让人们对自慰又爱又怕的原因在于“一滴精，十滴血”的说法，张志超指出，一次射精引起的身体消耗多少是有科学数据的。

　　现代医学对精液的分析发现，一次射精约为2~6毫升，精液的98%是水分，其余约2%是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。

　　由此可见，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等”，张志超说。

　　男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了“惜精”，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或前列腺发炎。

　　许多病人一来就把生病的原因推到手淫上，这是对手淫的误解，导致疾病的背后原因其实是因手淫产生的心理负担。张志超介绍说，有一名18岁的北京邮电大学学生患上前列腺炎，他说自己15岁时有过手淫，之后一直很害怕，压力很大。

　　“这就是典型的因心理压力导致的疾病。”张志超说，只要对手淫有正确认识，很多病都是可以避免。自慰可以抚慰心灵寂寞，缓解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己背上道德的包袱。

　　他说，除非是使用暴力，否则自慰本身是不会对身体造成损害的，适度自慰还有益于身心健康，每月1~2次都是正常的。如果自慰次数过频，如一天两三次，就会使前列腺常处于充血状态，少数人会发生感染。但是，过度自慰也是可以理解的，只要正确引导，及时中止就不会伤身

月亮柜子

蝴蝶钟表

      记者了解到，现时“bl”小说在网络上相当风行，目前在广州越来越多年轻女孩喜欢上这种“bl”小说，她们也自称是“腐女”一族。但心理专家建议，心智还未发育成熟的女孩子要慎对“bl”小说，切勿因过度沉溺而影响到正常性心理。

　　“bl”小说满足另类幻想

　　“腐女”企鹅(网名)今年20岁，性格比较内向的她不像大部分女孩子喜欢逛街打扮，而是自小就喜欢在家看漫画打游戏，“最高纪录可以两个星期都 不出家门一步”。5年前，正上高一的她在一间旧书店偶然“淘”到一本名叫《sleeper》的小说，回去一看才发现内容是描写男同性恋之间的恋爱故事。开 始的时候她还有些抗拒“同性恋”，但看了几页后发现情节文笔不错就看下去了。

　　企鹅说，以前看异性恋爱的漫画，看见男主角和女主角之间的纠葛就会觉得女主角很让人讨厌不停地折磨帅哥，而看描写男同性恋的恋爱小说或漫画就不会产生这种感觉，反而觉得他们越折磨对方就越好看，因为恋爱双方都是自己喜欢的帅哥。

　　从高一到现在，“企鹅”看了300多本这类“bl”小说，现在她走到街上都会特别留意周围“靓仔”，幻想美男子之间的恋爱故事成为了像她这样的“腐女”之间平日最常聊的话题。

　　另一名“腐女”阿虫(网名)说，这类“bl”小说描写的爱情故事可以满足她们幻想“完美另类”爱情的欲望，“一旦成为‘腐女’就很难脱身”，阿虫说，她看了三四年“bl”小说了。

　　广州“腐女”日渐增多

　　“以前很难买到‘bl’小说，喜欢的人也比较少，近三年‘bl’小说发展得很快，在网上一搜很容易就能找到转载的网站，而且很多书店都有卖 了。”企鹅介绍，四五年前在广州只有极少数书店有卖“bl”小说和漫画，当时同一年级只有她和隔壁班的好朋友喜欢看，当时还没有多少人知道“bl”和接受 “同性恋”题材，所以她们在学校从来不敢在其他同学面前看这类小说，怕被其他同学取笑和歧视，回家后都会把书藏起来，不让家人看见。“现在在网上很多‘腐 女’的论坛和QQ群，登载‘bl’小说的网站也越来越多。”“腐女”阿虫说。

　　记者在动漫星城调查发现，在某间卖漫画的书店里面，有两排书架专门放置“bl”小说和漫画，合共有20-30种。据店员介绍，这类小说很好卖，天天都有20岁左右的年轻人过来买，也有一些30岁的顾客光顾，这些顾客几乎都是女性。

　　阿虫则告诉记者，她身边的“腐女”年纪大多在15-25岁之间，现在“腐女”年龄越来越小。“我身边多数腐女都不会把‘bl’漫画和小说的情节带到现实生活中，很多‘腐女’朋友都正常拍拖。”

　　专家建议 内向女孩慎看“bl”小说

　　广东省精神卫生研究所主任林勇强指，“腐女”一族之喜欢看“bl”小说的心理动机非常复杂，有些可能是由于社会流行而好新鲜“赶时髦”，有些可能是出于对同性恋的好奇，而有些可能本身性取向是双性恋。

　　赵广军心理咨询热线心理咨询师冯敏玲说，内向且缺乏恋爱经验的女孩子要慎看“bl”小说，很少社交、内心孤独又缺乏恋爱经验，她们很可能借助对 小说中情节的幻想来满足自己想与“完美”配偶谈恋爱的欲望，而分不清现实和幻想。严重沉溺者也有可能导致正常的性取向发生偏离，她建议内向的“腐女”要慎 看“bl”小说，遇到困惑最好主动寻求心理帮助。

　　“腐女”的八大症状

　　一、看到两男或多男有亲密举动会浮想联翩

　　二、常会想如果自己是男的就好了

　　三、发现自己的男友与其他男生走得近会忍不住想撮合

　　四、发现男友是gay后想也不想就乐癫癫地拱手推出

　　五、有男生示爱第一句话就问：“你是不是gay？”

　　六、上网只看与“bl”有关的

　　七、对朋友灌输同性恋的好处，使身边的女生也变为“腐女”

　　八、发誓下辈子投胎要做男生，还要做gay

　　“腐女”

3、中国或者是亚洲的女人都不是很会叫床，这主要与文化有关。如果你的女朋友或妻子作爱时声音很大，她们可能在鼓励你，让你认为自己可以让女人飘飘欲仙。判断女人是否真正兴奋主要听她们的喘息和咽唾沫声，以及观察她们胸部是否有潮红。
 
4、 不要模仿色情片中男女用各种新奇的方式作爱，也不要在一次的作爱中不断变换体位。女人要达到高潮，并不靠视觉上的刺激，而是感官上的刺激。千奇百怪的作爱 体位只能带来新鲜感，并不一定舒服。而且女人的性高潮需要连续不断的刺激。一次作爱中变换多种体位，会使女人刚刚燃起的兴奋冷落下来，需要重新刺激。

      自慰让性侵害减少

　　“每月自慰1—2次不会有碍健康。”

　　“自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理负担。”

　　“对待自慰的正确态度是：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。”记者在该研究中心网站上最先看到这三句话。

　　培训班招生简介说，自从上世纪60年代美国著名性学大师马斯特斯和约翰逊夫妇证实自慰无害之后，他们不仅创造出了提倡夫妻二人通过互慰提高性敏感度的训练法，还在西方掀起了一场追求自主、安全性行为的革命。调查显示，美国94%的男性及63%的女性曾自慰过。

　　网站指出，合理的自慰对健康的性生活也有促进意义。尤其在上世纪80年代艾滋病开始流行起来后，自慰既能解除性饥渴，又没有感染性病的危险，应该被列入最安全的性行为而得到提倡。“并且，如果大家都懂得如何用更好的方式自我满足，性侵害案件将会大幅减少，社会也会相对稳定”。

　　自慰要诀是体验美好

　　自慰培训班的培训方法主要以授课为主，辅以多媒体演示。当然，工作人员会一面讲授这门实用科学的基础理论，一面传授各种新颖的自慰技巧，强调应该在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受。

　　该研究中心工作人员朗伦告诉记者，自慰是有技巧的。他们提倡在自慰过程中欣赏优美的自然风景，或者凡高和伦勃朗的绘画作品，听古典音乐也是不错的选择。

　　研究中心专家认为，自慰手法在男女身上有着不同的创造性和多样性。对于男性来说，以手指握住阴茎，反复做活塞运动的方式最为普遍；用指尖按压龟头也是一种方式；身体伏卧于床上，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交姿势也较常见。

　　女性自慰多以抚摸阴部，或使用自慰工具进行阴道自慰为主。

　　在培训期间，学员可以学到至少300种自慰方式。但是专家们强调，在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受才是他们进行培训的目的所在。

　　记者了解到，当全部课程授完时，没有缺课的学生还可以得到由“中心”颁发的男性或者女性自慰教育专家证书。

　　自慰也要注意安全

　　把自慰当成一门学问去研究，显然不是为了单纯传授技巧。朗伦说，自慰不是一种罪恶的行为，但是也有自己应该遵循的操守。

　　首先，不要盗取异性内衣裤等贴身用品做自慰工具，这是恋物癖而不是正常的自我娱乐。

　　其次，要从自慰中得到最大乐趣，除了要有丰富的性幻想外，还要有舒适、私密的空间，注意事前事后的卫生。因为自慰有自己的特殊表情和行为，只有保持私密才能让享受者更加放松，也是对其他人应有的尊重。

　　另外，自慰也要注意安全。不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

　　自慰要注意频率适度。一天之内多次尝试显然不合适，而对于精力旺盛的年轻人来说，只要不影响正常生活，两三天一次也未尝不可。

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对于对创意生活有着独到简介的你，

        (1) 香烟：吸烟或被动吸烟对生育的影响常被人忽视，研究表明，每天吸烟30支以上的男青年，精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。

        (2) 农药与杀虫剂：由于现今的农作物大量使用农药与杀虫剂，人们在长年累月吃进这些食物后，积少存多。而一定量的农药与杀虫剂积蓄在体内，必将降低睾丸中酶的 活力，减少精子生成过程中的能量供给，从而使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致不育。

        (3) 废气物：车辆在行驶过程中排放的废气含有大量的有毒物质，其中最为常见的有铅元素，对精子的杀伤力是较严重的，值得重视。

　　(4) 电器物：家用电器、计算机、微波炉、手机等可使接触者遭受微波及荧光屏射线之害，干扰细胞的分化，引起曲细精管上皮萎缩，生精细胞畸形，造成无精子生成，或出现精子畸形过多症，从而导致不育。

　　(5) 酒精：饮酒与吸烟一样，酒精和尼古丁都对精子有杀伤作用，可使精子发育不良，降低其活力。

　　(6) 高温：适合于精子生长发育的温度大约是摄氏34℃左右，当高于这个温度1-2℃时，就会对精子的发育产生不利影响，比如，经常去洗桑拿浴，就很有可能引起男性不育。

　　(7) 精神紧张：情绪紧张也是精子发育的一大障碍。因紧张是通过神经内分泌系统作用而影响生殖功能的，故学会自我调控情绪，保持心情舒畅，将有利于优生。

　　(8) 药物：随着现代医学的不断发展，临床用药也越来越复杂，实际上许多药物对精子都有一定副作用。其所造成的内分泌失调，同样会导致男性不育。

　　(9) 性病感染：近年来，国内性病的流行已经到了严重阶段，由此而引发的生殖系统的破坏也是惊人的。临床调查显示，仅此引起的男性不育就占到近20％。

　　(10) 吸毒：男性吸毒可使血中睾酮水平下降削弱，生精能力削弱，射精无能，招致不育。